跆拳道课上怎么压韧带?

2023-10-23 00:36

4个回答

2023-10-23 04:10

是教练把你的脚压成八字形

2023-10-23 03:08

需要很强意茄迟志力和忍耐力,一开始也是选择适当高度的管备山子去压,后来慢慢可以在地上亚,不要勉强颤滚李感觉有点痛就好太激进会拉伤韧带,每次多拉一点,

2023-10-23 02:22

先慢慢练一个月，然后叫教练帮你拉，很快的，除非你天生是一根“钢管”

2023-10-23 01:10

这个东西需要时间和精力的，你去学的时候老师会告诉你，每天要拉韧带，刚开始是竖劈，后来是横劈！

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