舞蹈练功中，坚持那种很长时间的横劈叉，到极限时是什么感觉？

对于恒心和毅力咱就不谈了，说说怎样才能使横叉做到正确、标准——这种方法是本人在多年教学中总结出来的一点小小经验，希望你能从中得到助益——背部面墙，身体前俯两手撑地；两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均...

面对抢 横着坐下 然后让一个人在后面慢慢推你的屁股

横叉：打开双腿面向墙壁坐着，深呼吸每天离墙壁近一点。感觉进步缓慢时让人坐在身后用脚缓慢的蹬，你要保持深呼吸。或者趴青蛙，趴与地面两腿弯曲成90°，慢慢将两腿往地面降落（始终保持大小腿成90°），可以让...

如果还小，就自己在家或是在外报班。在家的话，就有家长看护下，下腰时，家长把手放在孩子的腰上以保护孩子，让孩子双手着地后站稳，起身时，孩子腰用力，家长也要帮孩子用力挑一下腰

天天练点 劈叉 就是自己在毯子上能劈到哪就到哪 然后自己撑着 一会就能下去一点天天练 差不多1个月就可以了

叫做大跳，先迈步，跳几下然后空中劈腿跳跃对吗？那叫大跳，我是学舞蹈的

最基本的，比如说下腰劈叉一字马这些还有锻炼柔韧性，比如说瑜伽的动作

以下是一些关于坚持练舞蹈基本功的励志句子： 1. 基本功是舞蹈的根基，只有扎实的基础才能跳出好的舞蹈。 2. 坚持练习基本功，不断提高自己的技术水平，才能在舞台上展现最好的自己。 3. 没有捷...

其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、举毕旁、后)，再踢腿，压完一定要踢的，然后开胯，大胯、小胯都要开，一般要多练练小胯，最后练劈叉，老师正斗芹说要按照这样的顺序的，不...

1、舞蹈没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。只有当你每天忍受着挨过"抓心挠肝"式的疼痛之后，才能迎来进步的喜悦。舞蹈，就是贵在坚持! 2、永远不要抱怨比赛不公平，输掉原因只是...