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拉韧带 劈叉时膝盖内侧有点痛
2023-10-22 18:14
拉韧带时膝盖内侧有些痛 正常吗
4个回答
2023-10-22 22:09
拉韧带时有点内侧有点痛,是很常见的!
导致疼痛的主要原因有:初级练习者!
解决方案:充分活动腿步肌肉,建议长跑后在开始韧带训练。
坚持并保持这种训练,只有长期喊指保持郑哗配才能防芦模止韧带闭合。
2023-10-22 21:02
正常,
我刚开始练跆拳道就蔽竖竖特别疼,
用红纤闭药气雾剂喷几天宏大就好了,
别太伤着
以后不太容易好
2023-10-22 20:36
一般来说,有痛的情况是不正常的。
应该说是有点点胀,有点酸,有点点麻。
我个人认为,劈叉过度,远超过你韧带现有的活动范围,所以才会这样。
建议:
1.每次拉韧带前先热身,程度以浑身微微发汗即可。方法很多,也可能通过慢跑等来完成。
2.拉韧带应注意方式方法,这个可能现场言传身教好一点,我这里就简单说一下,要先易判历后难。
3.劈叉而言,只要你的柔韧性到了,你自然就可以做到,所以不建议你现在就劈叉。如果真想练的话,有两种方法:
3.1:练弓步:左弓步右弓步,左右转化,转换过程注意重心不要起伏太多,慢慢把重心下降,在你能承受的范围里即可。时间久了,自然就下去了,而且你的腿部的力量也充分锻炼
3.2:在双杠或有手可以支撑的地方,慢慢下去。也是在可以承受的范围内即可,不要用强。
你所想接触的训练是一个要坚持、连续训练的一种过程,所以在方式方法合理的前提下,还要能定时定量坚持地训练。
我不知道败睁是你随口问问还是真心想练,不管如何,还是希望你坚持吧。
有一种兴趣不容易,有一点点收获更不容易。
希望再过掘枯搜三个月或半年,你再说说你的成绩吧。
祝你好运!
2023-10-22 19:33
正常啊!压的时候自己拍一下或按摩一下,不要压的太过度,循序渐进!!!
相关问答
如果劈叉拉不到底,硬被拉到底,韧带会不会拉断
1个回答
2023-10-18 13:35
你那是韧带拉伤。
右膝盖内侧韧带拉伤怎样治疗和恢复?
1个回答
2022-12-25 03:52
用大葱切碎,掂黏糊敷在肿胀处,用塑料布包好。有好转的话,每天2-3次 可以试试,我脚扭伤就这样治好的。
右膝前交叉韧带及内侧副韧带损伤
2个回答
2022-08-13 19:12
主要还是需要医师用手检查你膝关节的稳定性 磁共振只是一个参考 如果关节明显是松动的 那么是需要手术重建韧带的 否则以后你膝关节不稳 走路会把软骨磨坏的
韧带拉伤怎么治疗好的快,是膝盖韧带
1个回答
2022-10-22 23:07
留下后遗症了,针灸按摩贴膏药效果就很好。
小孩怎么劈叉不痛
1个回答
2024-02-18 22:39
劈叉肯定复是会痛的,拉筋的过程是很制痛苦的,但是小孩子是最好练的。 劈叉的话,你要慢慢的开始啦,惊然后慢慢下去,最好找一个人来帮你我之前也是这样子,把筋拉开的,本来我之前很硬,然后自从我学了舞蹈,...
全文
劈叉好痛苦的!怎么办啊?
1个回答
2024-02-26 21:07
痛~不怕怕,坚持一下就过去了 ^^
世界上最痛苦的劈叉
1个回答
2024-02-29 22:24
那次练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹新 那次我去上舞蹈课,到了那里后老师就让我做热身运动,我看着别的同学,有种不祥的预感。 做完了热身运动,老师将我带到一个房间里,那里已经放好了垫子,老师让我在...
全文
想知道男生劈叉的疼痛等级是第几级…
1个回答
2023-10-10 21:41
是咬舌头的13倍
膝盖痛的很,怎么办呢?
1个回答
2022-10-18 21:56
这样的情况是关节炎的症状,主要是由于局部炎症造成血循环,所以治疗是消炎消炎 通络 活血,只能采取中医中药外敷保守治疗比较好。
膝盖疼痛
1个回答
2024-02-23 02:31
葱盐治关节痛法 关节受寒疼痛时,把葱捣烂敷在患处,并把炒热的粗盐用布包起来,放在葱上热敷,可止关节疼痛。 木耳当归治坐骨神经痛法 取木耳、当归各30克,一同研成细末,每次服3克,每...
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