14岁怎么训练手臂,脚和腹肌的抗击打

2023-10-22 16:59

2个回答

这是需要吃苦的哦

去报个散打班。

相关问答

1个回答2023-04-19 20:50

你好，应该是腹肌的肚子抗击打能力强吧。我的哥哥是散打运动员，他的身材很健美，腹肌整齐的六块！有一次他们队里训练，他和一个胖哥哥对练，当时就是练得腹肌抗击打，那个胖哥哥一直是那个级别的高手，出拳也比较狠...

1个回答2022-08-23 03:47

好像就是腹肌不断地被击打

1个回答2022-10-06 12:49

腹肌抗打击是一个极为重要的一训练科目，因为腹肌强有力才能做到抗打击时反击快，才能有效地保护内脏，尤其是对脾脏的保护（脾裂伤基本上很快就死），当然这里说的强大的腹几并不是说一定要看起来六块腹肌那样...

4个回答2022-06-27 04:31

姐目前抗击打训练是硬抗刺刀和120磅的弓箭，大胸肌非常硬可以抗住子弹

1个回答2023-10-23 02:40

抗打睁余凳....最重要的就是肌悉旅肉的厚度，然后就是硬度，简单毁樱就是说先是大重量练，然后在轻重量多次数练让肌肉更加硬

4个回答2022-12-05 10:05

姐的腹肌也十分耐打，被黑带全力踢都不会弯腰哦，被子弹攻击大腹肌也可以抗住

1个回答2022-12-03 21:47

可以抗住手枪，非常的坚硬

1个回答2022-09-30 20:27

首先得有肌肉，然后得多挨打，也可以自己没事在家拿东西捶打腹肌！！

1个回答2024-05-17 20:10

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量） 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做...

1个回答2023-05-25 10:52

人家那肯定是经过艰苦训练练出来的。。。你想和他一样就去练练吧。。。

热门问答

热门搜索更多