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什么减肥方法最有效
2023-10-22 09:40
1个回答
2023-10-22 10:15
最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制,不能多吃,均衡饮食使机体营养素完全代谢,避免过度脂肪在体内蓄积,提高减肥效果。所以对于减肥者,最好的减肥方法就是让餐桌升起彩虹,一顿饭不少于3-5个颜色以上的菜,摄入营养素的种类比较全,代谢能力可有效提升。
如果一顿饭只有白米饭、白面条、白肉,进食效果不好。如果有红色西红柿、绿色青椒、紫色甘蓝,再加上白色肉食,如此搭配下来能起到减肥作用。最好的减肥方法,除严格饮食控制,还要多走一步路,养成良好运动方式。
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2022-12-26 14:18
。,。,。?!?:
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1个回答
2023-09-04 01:33
太极 舞蹈 瑜伽
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1个回答
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管住嘴,迈开腿
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1个回答
2024-02-26 18:32
不管你是不吃东西,还是做运动也好,最重要的是要坚持,其实什么方法都是有效的,只是看你能不能坚持。
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没什么效果 副作用太大 不管吃什么牌子的减肥药都必须配合控制饮食才会有效果
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