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如何练习弹跳?
2023-10-22 07:12
1个回答
2023-10-22 08:22
要慢跑,要有蛙跳,腰腹就做仰卧起座
相关问答
怎么练习弹跳
2个回答
2023-10-30 01:31
练习弹跳的锋世方法如下: 第一:抬脚跟(提踵) 1首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面好尺,脚跟不得着地或垫着友基高。 2脚跟抬到最高点。 3再慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个组。...
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推荐基本练习弹跳的书
1个回答
2024-02-18 08:27
弹跳这东西在你抢篮板球和封盖跳投上能显示出来! 这东西有一定的天赋!如果想增加弹跳没多说的就是多跳!
怎么练习自己的弹跳力让自己跳的更高
1个回答
2023-10-19 12:01
多练,跑步逐渐用脚尖跑
罗斯是怎样练习弹跳的
2个回答
2022-12-12 10:29
弹跳更主要的是天生的,跟腱越长相对来说弹跳越好。当然后天的联系也是必须的,双腿绑沙袋,或者系上橡皮筋再向上跳,更专业有效的方法我就不知道了
什么是弹跳,怎么练呢?
1个回答
2023-10-24 23:21
蹲上。。下。。上。。。如此。。在单脚。抱枣燃顷重物。我的弹凳陆跳段带大约156CM吧,才练50多天,又隔一段再练,就提高了
怎么练好弹跳啊?
2个回答
2023-10-22 09:11
方法1、用前脚板踩在台阶边缘,后脚跟悬空,不断上下态冲运动,每次二十分钟,一告贺天两次(早上和晚上,时间可根据本身身袜闭派体素质调整,可缩短)。 方法2、做起跳运动,只用前脚掌还有腿部肌肉的力量,不用...
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怎么练弹跳力
1个回答
2022-09-19 11:45
坚持练腿部肌肉
如何练习弹跳?如何打好篮球?
1个回答
2023-10-25 06:15
多练球,同时可以练弹跳。不要用沙袋,影响发育。头晕?没吃饭吧?
如何练习弹跳 学扣篮
2个回答
2023-10-22 06:42
这个需要多练习,比如说没事的时候兆哪悔多打打篮球,每天给自己定个训练目标,比如,蛙跳多族正少米,最好找个台阶,一次跳几阶,上上下下跳几次等等.我高中就这样训练的.很缓纤有效果的,比如我175,就可以随...
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如何练习在篮下的连续弹跳?
3个回答
2023-10-26 04:45
这跟你的 腿部腰腹力量有关! 在篮下时,首次坦培起跳也就是有准备的起跳 主要靠腰腹力量和腿部力量,腰腹和腿部力量越大跳的越高!落地后连续起跳靠的是 小腿的力量 你可以摸摸你的小腿肚子 如果非常结实 很...
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