如何做到凌晨三四点睡觉,起床上班精神一整天？

如果你上班时间是12点，或者老板，就可能了

凌晨三四神和点睡觉，起床，上班，精神一整天，那是做不到的那首先呢，你要早点儿睡觉，然后早起床，这样才能精神一整天，如果说你睡觉很晚，早上再起来，兄橡那肯定是精神羡瞎旁不起来的。

想想就竖散轿是不可能的呀！人在该睡觉的时候就应该睡觉，至少要保证每天凌晨余肆1点到4点的睡掘扰眠。这个时候是人体修复的时间段。如果这个时间段长时间得不到睡眠，很容易生大病。
每天人应该保证至少5到6小时的睡眠时间，才能维持健康。否则白天靠咖啡因提神，维持不了几年。

这是不可能的！人道就是天道，人的作息要顺应自然规律，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就要起床。每天晚上11点到第二敬岁天5点左右，是人体修复的时间。每天枝宽人应猛稿亮该保证至少5到6小时的睡眠时间，才能维持健康。

基本上是不可以的，人每一天的睡眠都需要得十个小时左右。