通过跑步训练，锻炼肺活量，能改善说话声音吗？

不是每天都练的

年纪不是问题， 主要是一个运动量的大小， 孩子的话还是不宜过大。

训练与锻炼的目的和效果都不同。训练是为了出成绩，提高竞技水平；锻炼是为了身体健康，健身保养。 从训练的效果上看，通过系统地训练，竞技能力会有所提高，但训练有时是很惨酷的，大量的超常规的训练，往往是以牺...

学生发育成长

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的： 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要...

跑步机跑步身体没法放松，自己无法控制节奏，效果肯定比在户外跑步差，具体危害确实很难说，同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动，然后早睡早起，因为新陈代谢都在熟睡中进行的，想长高就要...

当然是要天天跑撒

小狗的胆量应该从小培养。在小狗还小的时候就要对狗狗胆量进行一定的锻炼，对于小狗不要过分的溺爱，让狗狗多接触一些新鲜事物，使狗狗明白其实有些东西并不可怕。在狗狗感到害怕的时候不要过度的安慰，将狗狗抱在...

你好，跑步能增强抵抗力，可能对鼻炎有一定的改善，但是治愈不了。鼻炎是顽症，我也有，我也正在尝试各种方法。

训练：专业或者职业技能的练习 锻炼：业余状态进行某种技能的练习 磨练：主要指精神方面，用各种艰苦的环境或者境遇来增强意志力。