每天早上跑步45分钟晚上跳拉丁舞90分钟,锻炼过量了吗

2023-10-19 04:51

4个回答

不会我以前也练拉丁的正好拉丁可以练腿型

不啊，跟我差不多，6点起来跑45分钟。7点半做一个小时无氧。挺好的。睡得香

拉丁舞容易学吗？

早6点跑步11公里，中午健身房90分钟，晚上滑冰2小时，这东西因人而异，第二天起床的时候就知道了

相关问答

1个回答2022-12-13 12:06

这样看运动量的大小，

3个回答2022-11-28 11:31

5分钟时远远不够的，有氧运动要超过半个小时才会有效果的。但不是剧烈运动啊，否则有增无减，腿还会酸溜溜的。不一定要慢跑，也可以正常走路。通常一开始选择走比跑更容易坚持下去。

2个回答2023-02-13 05:25

早上太阳升起后去晨跑是比较好的，因为早上空气一般都很新鲜，并且气温也不高，同时这个时候空气中的湿度也是比较合适的，是非常适宜跑步锻炼。

2个回答2022-09-12 14:15

给个最近听到的建议早上醒后3小时血压比较高，不适合做剧烈运动！

1个回答2024-02-01 22:22

年纪不是问题，主要是一个运动量的大小，孩子的话还是不宜过大。

1个回答2024-03-02 01:44

锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累! 因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且可以增强抵抗力的c

1个回答2022-09-10 01:00

肢体语言及你的毅力

1个回答2023-09-27 17:50

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1个回答2023-11-02 03:22

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1个回答2024-01-27 03:05

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