伸展运动怎么做？

2023-10-13 10:27

2个回答

2023-10-13 14:56

你上腾讯视频，然后腾讯视频，上面有伸展运动的视频，你可以在上面观看学习。

2023-10-13 11:22

1.拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。
2.拉伸搭粗雹运动练前练后都可以做，练前除了拉伸凳颤更要注意做激活，练后做拉伸可以促进恢复。
3.拉伸运动多为静力拉伸，拉伸时知帆间一般不少于10秒。

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