晚上睡觉外边虫叫很吵睡不着怎么办？

2023-10-12 19:35

1个回答

2023-10-12 23:31

和我小时候一样；因为太敏感了，无论是一丁点声音或光线，我都会睡不着的，对周围环境很在意茄乎；嗯；我的解决办法是心静；那如何做到呢？首先你睡觉时，什么也不要想，进一步去体察你的感觉，将吵闹声转换成仅仅是声音，不要附加太多自己的情感就可，最近我粗唯家附近修路，那声音一个劲的吵，只要不太在意，将注意力转移即可；物理辅助：棉花岩纳培或可阻隔声音的器物，如果光线强的话，可加上眼罩。

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大晚上不睡觉吵到别人

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