如何在大学宿舍里高效睡眠？

2023-10-11 04:10

2个回答

2023-10-11 05:10

耳机和眼罩必不可少，亲生经历告诉我，别人不打扰自己就能睡个团洞高质量的觉。当然想要睡好觉不止这些，每天锻炼二十分钟让自己肌肉活跃起来这样到了晚上可以非常容易入睡！晚上睡觉前喝一杯牛奶也能过让你安然入睡。最重要的就是睡前不要让自己的情绪波动太大，情绪会控制住你的大脑不让你安然入睡,即使你眼皮打架。睡觉的时候可以放轻塌镇枯音乐，让身心放松下来这样就很有利高效睡眠！

以上就是我经常运用的方法，希旅败望能给你带来帮助！

2023-10-11 04:13

1、培养规律的作息习惯，进行适当的体育锻炼，尽可能不要在白天睡觉。
2、晚上入睡前可做一些舒展运动，泡脚或泡澡，听消基柔和的音拿返谨乐，使身心得以放松。
3、保持睡眠环境的舒适，卧室的温度、湿度、光线强弱要适宜，保持安静。4、和室友定好规定的时间（互相理解世氏），和室友好好相处应该可以高效睡眠

相关问答

大学女生宿舍的睡眠问题，如何解决？

1个回答2024-02-08 12:38

有这样想法举措的人是非常自私的，宿舍不是她一个人的地方，每个人的生活习惯、作息时间都不同，不能因为她一个人而让其他人来迁就她。倘若她在不合时宜的时间睡觉，难道其他人就要浪费自己的时间什么事情...

急求几首有效的催眠曲，宿舍的各路SB半夜造出各种声音导致本人睡眠严重不足，小弟在此谢过了！

1个回答2024-03-25 21:15

【具治疗功效古典乐】1步舞曲（莫扎特）解除疲倦安；2摇篮曲（舒伯特）治疗失眠；3 圣母颂（舒伯特）治疗失眠；4亚麻色发少（德彪西）治疗失眠；

谁有催眠曲么。在线等。宿舍其他人打呼噜。失眠中。睡不着

1个回答2022-05-26 10:07

不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。而且不伤眼哟~ 我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听花千骨。而且还有儿童有声读物~

在大学宿舍睡不着觉怎么办？

1个回答2024-01-18 15:11

我个人觉得吧在大学宿舍里面，一位同学休息之后，全寝室都注意保持安静，这样的做法是比较妥善的。第一，因为作为一个大集体，谁会尊重别人才会达到更好的相处效果，大家才会更团结一致，相互尊重。所以学会多和别...

会不会每个宿舍睡一个老师？

1个回答2024-01-22 06:34

可能性太小了！哪来这么多的老师呢？！

大学宿舍睡不着觉怎么办

1个回答2024-01-31 04:38

大学宿舍刚去的时候可能会有点不适应，慢慢的习惯就好了，晚上可以适当的跑跑步，做做运动

女生在男生宿舍睡觉

1个回答2024-02-02 03:44

当然不对了，女生在哪里睡觉是她的自由。只要对被睡地方的人没有造成实质性损害就可以了。领导罚款缺乏依据，就是有这样的校规也是违法的。

公司同宿舍一女的白天我睡觉她故意叫一男的来搬东西，宿舍一进来就什么都能看到。这女的故意的。

1个回答2024-05-22 20:35

确实不妥，你和那女的说明了，以后不准带男人来寝室，如果要来，提前跟你打招呼。

睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?

1个回答2023-04-02 11:45

住在集体宿舍人比较多，什么样性格的同学都有，相对于原来自己家里比较安静的睡眠环境来说可能不太适应。首先你们宿舍的人可以相互商议，定于晚上几点以后不要再说话好好休息，不要影响别人休息。也可以试着睡前喝杯...

梦见对象的妈妈在自己的宿舍里睡?

1个回答2024-01-19 04:25

梦见对象的妈妈在自己宿舍里睡-解梦：吉凶指数：84（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）平常在家里神龙见首不见尾的你，这两天可能打定了主意想在家里睡个懒觉。但不了解情况的家人，可能见你太过堕落又...

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z