练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因?

2023-10-10 21:40

3个回答

2023-10-11 00:02

可能动作幅度太大了，肌肉有拉伤，没关系的，休息几天吧。
做运动的时候最好先做准备运动。

2023-10-10 23:50

首先因为没做准备活动，而且你应该不是经常劈叉，肌肉酸痛是很正常的。
做运凳举模动的时候最答凯好先做准枣缓备运动。

2023-10-10 21:42

按你说的情况你是把大腿两侧的韧带拉伤了，人在不充分热身的情况下韧带组织是粘连的，你这样猛地劈叉下去，是会对韧带有很大的危害的，甚至有拉断的可源返吵能，我建议你这两天停止做劈叉和剧烈运动，使用云南白药气雾剂对伤的地方止痛，最好在用药的时候先热敷下患处，效果会更好，如果你真的痛到迈步困难，有巨大的撕裂的感觉希望你可你去医院看下，因为韧带这个处理不好的话，是有可能有一辈子的后遗症的。世老不可儿戏雹侍

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孩子练习劈叉太痛苦怎么办

1个回答2024-03-12 02:38

休息一下吧！练武也是要一步一步来

劈叉痛苦压腿疼哭

1个回答2023-10-10 21:41

您要问的是劈叉痛苦压腿疼哭怎么办？解决方法如下。 1、在刚进行练习劈叉的时候要伏码扮做好充模巧分的热身训练。 2、多进行压腿的训练，缺灶锻炼的过程要讲究循序渐进。 3、规范动作慢慢的锻炼，这样可以有效...

想知道男生劈叉的疼痛等级是第几级…

1个回答2023-10-10 21:41

是咬舌头的13倍

怎么练劈叉最快还不疼

3个回答2022-08-10 15:32

拉韧带的方法就是坚持到最大极限10秒，然后放松10秒，再继续这个循环，直到不进步了为止，这是我多年以来总结出的方法，几天就可以劈竖叉，横叉下腰难一些，一个月也够！一天能来上好几次！

如何练习劈腿，横叉，需要注意什么

3个回答2022-09-08 19:15

注意热身，还要穿着宽松些的裤子，否则裤子会制约你的活动。做的时候要注意动作要领，别受伤了。做完一组动作后，要放松放松。然后再继续其他的训练。呵呵，不知道我的解释对你有用没有。

小孩练劈叉痛苦视频语言

1个回答2024-02-08 17:59

可以了可以了，已经不行了，求你了真的不行了。不过我提醒一句，真的不能放肆去劈，王俊凯压腿就有视频啊，好像听说他还哭了

小孩子劈叉最快最好最不疼

1个回答2024-03-16 06:55

是的，小孩子柔韧性比较好，韧带比较软。练劈叉痛苦比较小，比较容易。

劈叉要练习多久才能劈下来？

3个回答2022-09-25 22:34

这要根据个人情况来定，多做下压运动压腿时要循序渐进，不可急躁，一压到底，那会出现韧带撕裂，可先轻轻压，要求张弛有度待腿部肌肉韧带适应（肌肉出现发热，骨骼连接处润滑液充足）后加重外力辅助，但时间不宜过...

练劈叉时疼痛难忍可否听音乐缓解疼痛

1个回答2024-01-12 02:31

只要能转移注意力就行，不要冒进，要循序渐进，拉伤韧带就不好了～

练习劈叉最好的方法是什么

1个回答2022-12-21 23:22

热身运动后踢腿，压腿，然后练习竖劈，韧带拉开后最后练习横劈，没有窍门的，只有吃苦，坚持才行的。关键要循序渐进的。欲速则不达。

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