怎么才能让自己节奏慢些？

比如说下午一点有个会，十二点刚吃完饭，平时的话十二点四十出门妥妥的，今天吃完饭就不知道做什么了，内心莫明的焦躁，出去吧，时间还早，不出去吧总感觉自己要耽误历拿什么一样。停下来，不急于摆脱这种急躁，也不被这种急躁控制慢慢的扰纯看自己的内心变化，问问我在做什么。要是担心迟到，那立刻就出门，要是想按平时的节奏那就停止焦虑。这个过程看似很缓烂咐长，但是习惯之后就会变成了一种心理表征，潜意识行为。

那就是转移。其实你会发现很多长侍饥期处于焦虑易怒烦躁不安状态的人群，他们基本上没有什么沉浸其他事情的习惯。有点事就瞎合计，明明知道解决的能力裂枯不够或者时机未到老源返，就是不愿意静静的等等，而是不停的聚焦在这件事上，情绪很亢奋。