胡先煦减肥秘籍公开，工作室晒腹肌照，明星都是采用哪种方式减肥的？

减肥最好的办法（运动）很重要 饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜 少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼） 每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，...

跑步加少吃。

建议；晚饭少吃点看看

首先，胖妈妈一定要从饮食上先调整，对于高热量、脂肪含量较高的食品一定要有所克制，特别是像炸鸡块、炸薯条或是汉堡包之类的油炸和膨胀类食品，吃了会使身体热量迅速增高，脂肪堆积，导致肥胖加剧，一定要戒口，日...

qxd27 e减肥是女人一直在做的事情，我也不例外，也走了不少弯路，自从用了朋友给我介绍0358****果然瘦，减肥再也不用这么辛苦了！！它是中药成分的，还有搭配帮助燃d烧脂肪的霜，特别好用

做体育运动，建议做仰卧起坐

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三个月后我96斤，我其实主要是不吃饭，我也运动，不过呢不太厉害，怕都是肌肉，我觉得这样减下去的不好增上来，半年过去了我现在一直在100斤左右，我现在三餐照样吃，只不过控制点罢了，觉得...

对于超标准体重的人来说，减肥对身体健康大有好处，但减肥最好是控制饮食，多运动锻炼身体，尽可能不要服用减肥药，这样才是健康的城肥，避免药物的副作用。

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要...