心太累如何调整

当自己一个人且心情不好的话，得学会与自己相处，学会独处。
我建议人在心情不好的时候，第一，要做的是闭上自己的嘴巴，管住自己的风门不说话。剩下的事，找一本调节心情的书看一看，或佛经或道言，总之修身养性的书都行。
第二，如果天气好的话，可以到宽阔的马路边或者是公园里，比较有节奏的，适当快备敬一点的走步。走路这种运动适合所有的人，人在运动中大脑可以产生一种使人变得愉快的物质，半个小时到一个小时左右的运动，会使人的心情马上变得愉快起来。
第三，一个好笑的故事能够给人带来一份愉悦，人的心情大都因为某些事或者某个人，让自己的心情变差。而一个故事，大都描述在人或者物的生活中，出现比较搞笑的事情。通过看搞笑的故事也是放松内心心情的一种方式。
第四，人的心情变差的时候，可以通过发泄来让自己的心情变好。发泄的方式有很多，你可梁渗以通过大喊、击打等仿渣慎方式调整心情。只是这种方式调整心情比较短暂，而且当你再次遇到类似的事情时，你的心情会变得更差。
第五，写日记，把自己内心的烦闷通过文字的形式诉说出来，自己的本子想怎么写就怎么写，直到感觉内心得到了安宁。
希望可以帮助到你，加油生活还是很美好的。