一整夜一整夜失眠该怎么办？

失眠是很多人的困扰，很多人就是晚上睡不着白天还会犯困，而且严重影响了正常的工作和学习，不仅给自己带来影响，还给家人、同事造成了一定的负担，那么此时就需要进行治疗，那么失眠的治疗方法有什么?
　　1、填脐疗法：取酸枣举卖饥仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3、药粥疗法：取大枣，元肉，大正返米配则，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　这些都是一些比较常用应对的失眠的方法，要是轻度失眠的话，可以选择其中一两种方法进行试验，要是有效当然好，那就好好睡上一觉，要是没有效果的话，那就要到专业正规的医院进行有效的治疗。

如果时间短的话，往往是现实问题诱发的焦虑状态，不用太过担心，如果时间比较长，尤其颤颤是超过一个月的话，特别需要引起重视，尽早上逗碰医院就诊，中山洞谈医睡眠科比较好。采取药物辅助，心理调整，饮食调节等方法，还是可以调整好的。