如何比较快速的减肥？

2023-09-22 06:05

1个回答

2023-09-22 08:29

你的体重有没有受到遗传的影响？就是说你的父母体重超标吗？
不过，不管怎么样？我想我们都应该注意体重问题，
我有两个方法，可以提供你试一试！
第一：定时定量吃东西，晚上9点以后最好不要在吃东西，还有就是不吃高脂肪的食物，如肥肉，花生，等。多吃与豆有关的植物蛋白来代替动物蛋白，动物蛋白可以吃，不然你会营养跟不上，影响学习，饮食方面少喝一点所谓的“核姿二氧化碳”饮料！啤酒也少喝！
第二：如果你发现，你自己会有便秘的时候要记得吃卖旦一点药，来通便！！呵呵因为，很多时候，当人们发现自己便秘的时候就是自己的体重在增长的时候！！所以你要注意这样的情况，水果方面，雪莲果可以有效的防止便秘，你可以到市场上买一些雪莲果来作为你的水果食用，一天一个就好了，而且雪莲果对高血压，高血脂都有一定的作用，！！！改配绝
最后希望你有一个理想体重呵呵！！！！

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少吃多运动，吃个半饱，晚上喝点清的就好，注意食品的热量

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