怪了，为什么休息一段时间后练肌肉反而有涨涨的感觉？

2023-09-20 19:20

4个回答

2023-09-20 23:32

练了半天不涨才奇怪。

2023-09-20 23:29

一般坚持健身一个月，肌肉绝对有反应的，这段时间肌肉开始生长，就有涨涨的感觉，你饮食要跟上，刚念简开始健身的时候，第二天肌肉酸的话，就要休息到不酸再继续健身，太过疲劳是不会有好的效果的，适当休息有助缓解疲劳，促进肌肉生长，建戚高局议你休息的时高让候和健身前后做放松运动。我健身两年了，刚开始也有和你一样的感觉，慢慢的习惯就不会有酸疼的感觉了！

最后祝你成功！

2023-09-20 22:52

歇了几天歇囊了

2023-09-20 22:31

肌肉涨说明是对二头肌的训练到位了。。充血的反应。。。
练出这种感觉持续下去就会长肌肉。。

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