优质的睡眠对孩子来说有什么影响？家长该如何该孩子高质量睡眠呢？

就知道配明歼睡眠对孩子来说有着很深远的影响，优质的睡眠能够有效促进孩子的生长发育，能够有效提高孩子的学习积极性；在日常的生活中，家长一定要营造良好的睡眠环境，尽可能保持孩子的睡眠环境安静，在平时白天也要适当的做一些相关的锻炼，在睡觉前一定要给孩子吃饱，避免孩子晚槐丛上频繁夜醒，在睡觉前给孩子培冲喝一杯热牛奶。