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一个人一天跑步多久合适,健身的
2023-09-18 20:55
2个回答
2023-09-19 01:19
只是跑步的话45分钟以下是比较合适的,45分钟以上就是属于练肌肉的那种了。
2023-09-19 00:05
跑步多久都是可以的,这个没有规定的,你就跑就好了,不用在意那么多的,谢谢
相关问答
求适合健身跑步时听的音乐,要英文的,可以给我歌手名字。
1个回答
2022-07-05 23:25
泰勒斯威夫特
推荐一些适合健身'跑步听的英文歌曲'
1个回答
2024-03-01 22:34
git fresh feat. flo rida - arch your back Amerie- Losing U nikki flores - i still love her stargate ...
全文
每天跑步对你的健康是有害吗?每周多久跑一次步才健康?
1个回答
2023-01-07 07:19
每天跑步对我的健康并没有害,每周最好跑3~5次步,这样可以有效的去除多余的热量,起到减肥的效果,还可以锻炼身心。
跑步每天跑多久合适?
1个回答
2022-12-09 10:24
跑步的时间是因人而异的。但是有一点可以肯定,就是你每次跑步的时间必须要大于30分钟,这一点是肯定的。
一天跑步多久合适?
3个回答
2022-11-11 16:51
如果是以减肥为目的,那么建议每次跑步至少在30分钟以上,最好40分钟。这已经经过了科学的证实,如果跑步在30分钟,脂肪基本上不参与分解提供能量,此时你的动力主要来自于体能储存的糖原。如果跑步到了30分...
全文
跑步前拉伸多久合适?
1个回答
2024-02-02 04:18
伸展运动对跑步非常重要。它不仅能增强肌肉的弹性,还能有效防止跑步伤害。拉伸动作有两种:静态拉伸和动态拉伸。静态拉伸:也称为被动拉伸,它是指一种连续的拉伸方法,在这种方法中,关节不参与运动,身体某处...
全文
每天跑步多久最合适?
1个回答
2022-11-07 18:30
每天跑步可以跑5–10公里,时间在40-1个小时左右为佳,既能锻炼身体,又能减脂瘦身
关于跑步的儿歌,适合跑步听的儿歌,跑步听什么歌
1个回答
2024-01-24 02:53
儿歌《跑步》歌词: 北风北风呼呼呼, 娃娃娃娃去跑步, 绕着院子转圈圈, 脸上淌着汗珠珠, 小狗一看摇铃铛, 一二三四帮计数。
关于跑步的儿歌,适合跑步听的儿歌,跑步听什么歌
1个回答
2023-04-06 23:47
哪个是整体认读音节
跑步有益健康,怎样练跑步速度和持久力?
2个回答
2023-02-16 08:27
一定要坚持,在跑步前一定要提前确定一个小目标,之后要认真努力的执行和完成,一定要相信自己,不到最后一刻千万不要放弃,一定要根据自己的身体素质选择合适的跑步长度。
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