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冬天减肥的方法
2022-11-20 20:36
2022-11-20 21:40
(1)减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦
。
(2)吃饭的时候把菜当饭,把饭当菜,也就是说饭少吃、菜多吃...有必要的话,晚上睡觉
之前喝
一杯红酒,红酒即可以燃烧热量还可以美容呢
,祝你早日成功哦。...
..
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