总是情绪失控，是不是心理有问题了

这个就要做个判断了，我之前从一家天音的老师那里学到了一点，很简单，心理问题每个人都有，情绪失控也是你的心里活动波动大造成的，这很正常。如果这种失控你能控制好就没问题，如果控制不好，影响到你的人际关系，比如和同事的关系，和朋友的关系，对你造成严重的后果还没有办法解决时，那就不属于一般心理问题了，你可能会察觉到自己正在生气，自己情绪失控，但不知道自己为什么会那么容易生气，那么容易情绪失控，这样原因很重要，如果你想改善这种状态，就一定要找到这个原因。而一般这个原因自己是无法察觉到的，它有可能是你不愿意面对的事情，被你压抑在潜意识里面，需要别人或是某件事情提醒你才能察觉出来，这一点可以找个专业的老师帮你分析，然后指导你应该怎么做。这些问题都是可以解决的，不用担心。

这不一定是有心理问题，但情绪控制是存在问题的，控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。