要如何在孕期时，保证营养的均衡？

多吃蔬菜，多吃水果，可以吃一些鱼肉，一定要调整饮食，合理的安排，每天可以吃不同的食物。

分期补充营养，妊娠期对营养物质的要求极高，如果孕妈妈在不同的时期补充的营养素完全一样，就很容易因营养摄入不足而影响妊娠期的结果，其次影响胎儿在出生后的生长发育。

所以孕妈妈要注意分段，科学补充营养。有侧重的补充营养，在孕期不同的阶段，各种营养素的介入量也不断相同，比如孕早期需要加入维生素b6和叶酸，孕中期晚期则需要加入维生素a的介入。

保持营养的均衡，在妊娠反映的情况下，孕妈妈容易营养失衡，进而影响胎儿的状况，所以为了胎儿的健康，孕妈妈要全面的补充营养以保持营养的均衡。

每天要吃蔬菜、肉类、主食、粗粮、蛋类、动物的肝脏以及坚果，每种食物要适量，可以每种食物各吃一点，达到营养均衡的效果。