为什么我晚上睡觉总是睡不着，而且总感觉睡不很熟，在半睡半醒中一样，怎么办好？

跟心里因素也有一定的关系~！男士的话建议可以吃一点松果体素片（褪黑素）女士的话可以吃一点酸枣仁胶囊~这两个都是纯植物提取的没有毒副作用，不产生依赖性~！如果你还很年轻~！建议睡前喝点牛奶，把心的事情放一放~！！

睡眠质量差，我前段时间也是这种情况，白天上班没有精神。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰