怎样释放压力，控制情绪？

2022-09-30 04:47

2022-09-30 07:08

看得破，放得下。人生一切都是空花水月，梦幻泡影转头成空也就是没有什么大不了的事。古人有首诗歌：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。想要更好的控制情绪多看看圣贤书，平时打打坐，让人静下来，长期以往定力会提高，就会能控制住情绪，还能产生智慧。佛教讲：“勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴”。

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2022-09-30 05:07

当心情不好的时候就学会适当的减少压力，这样可以让你的情绪好一些，可以找一些朋友倾诉缓解压力，也可以进行自我的调整，改善一些您负性的认知，比如说，假如你把这件事情看成一个比较严重的事情的话，那么你的情绪就会受到很大的影响，你不妨换个角度来思考可能情绪就能得到一个缓解。找朋友倾诉是很好的办法，还可以从多角度进行看待问题，他们从不同的角度给你的分析也可以调整好你的情绪，所以只要调整好你的负性认知，那么情绪也能得到一个很好的改善。

2022-09-30 06:30

释放压力还是很好做到的
可以和自己的朋友一起喝喝酒唱唱歌，把心里的负面情绪发泄出去就好了
控制情绪是很难做到的
大部分的人都很难控制住自己的情绪
这个是需要生活的历练才能慢慢养成的