总是失眠睡不好，半夜经常自己醒来，哪些好方法能帮到你？
尽量减少自己的压力，不要给自己压力太大，而且晚上要早睡。
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睡觉之前保持好的心情，其次多泡泡脚。
还是晚上多用热水泡脚，在就是可以听一些柔和的音乐。
白天不要太劳累了，可以在睡前泡泡脚，足底按摩，贴两片艾叶足贴。
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