在晚上失眠睡不着觉，躺在床上很久就是睡不着该怎么办？

睡眠不好，可以在睡前多用热水泡泡脚，促进血液的循环，有助于放松心情。失眠一般是精神压力较大、内分泌失调或者是环境因素导致，睡前还可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，要能起到助眠的作用。

这有可能是压力太大导致的，不要着急，去沈阳军联心理咨询中心做个检查，及早查明原因。

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