想在家自己戒毒有什么有效的方法

首先要跟家里面呢人商量，如果不想让家里面人知道就去找个旅社而且是下楼就能吃到饭呢地方，一个人待上一个星期，在家里面干戒要告诉家里面人不要叫你吃饭，你想吃饭就起床吃，因为干戒前一到三天脾气不好不，特别是又发瘾又睡不着而且还在拉肚子！只要能熬过三天戒断反应就小多啦！睡眠质量要一个星期左右才能恢复

根据各人吸食量大小，吸食量小的话可以尝试，但一定要前提有家人陪在身边。吸食量大的话，就不建议自己在家戒，自己戒的话出现的症状您无法预知，还是建议到正规的戒毒医院进行脱毒。