情绪低落，有种不祥的预感？

情绪低落和不祥的预感可能是暂时的，也可能是长期的，这取决于许多因素，如压力、焦虑、抑郁、身体健康、关系问题等等。如果你长期感到情绪低落和不祥的预感，而且这些感觉已经影响到了你的日常生活和工作，那么你可能需要寻求专业帮助。

以下是一些你可以立即采取的步骤，来帮助你应对情绪低落和不祥的预感：

1. 与家人或朋友聊天：向他们倾诉你的感受和担忧，寻找支持和鼓励。

2. 进行身体活动：运动是改善情绪的一种有效方式，可以帮助缓解压力、焦虑和抑郁。

3. 追求创造性的爱好：音乐、书法、绘画、手工艺等等，这些东西可以为你提供一种渠道，来表达你的感受和情感。

4. 找到放松的方式：比如冥想、深呼吸、音乐等等，这些活动可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。

5. 寻求专业帮助：如果你感觉这些步骤不够，可以考虑咨询心理医生或专业治疗师的建议。