关于噩梦。 - 喜马拉雅手机版

关于噩梦。

2024-07-07 21:02

睡觉之前，明明就很清醒。但一闭上眼睛就会有一种被从很高的地方扔下来的感觉，或者就是荡秋千是那种失重的感觉（那个，我害怕荡秋千），很晕很晕，也超怕。但是身体就是动不了，也发不出声音，脑袋很清醒的，但就是很努力却连手指也动不了。。弄得我天天都睡不了觉。。。

2024-07-07 21:58

这个问题好说，

先确定你没做啥亏心事！因为------

现在说说具体的，

确定一下睡觉前你的床是否稳当；你睡觉前是否口渴；你是否是刚刚看完电脑，或者刚刚看完书；你是否是趴着睡的；你是否睡前有点心神不凝，心慌。

如果是的话，睡觉前确定床是稳当的，并且没有口渴的感觉，喝杯牛奶是不错的选择，睡前半个小时不易玩电脑和看书，容易造成大脑皮层活跃长时间睡不着，而且对睡眠质量很不好，在床上的时候，不要趴着，你可以平躺着做深呼吸从下到上的放松身体，（当然睡前一小时前半个小时活动活动，后半个小时洗洗热水澡澡最好）然后可以侧睡，怀里可以放个抱枕，老婆，老公。深呼吸！深呼吸！慢慢就睡着了。

最后一种可能就要吃点药物辅助一下，社会生活压力大很容易有脑神经衰弱的情况，是点相关的药物，梦香片什么的就行了！