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每天100个蹲起,跳绳300个,呼啦圈300个,用装满水的瓶子练胳膊,还刮痧刮肚子和腿和胳膊,早吃饭 中晚水果
2024-02-11 01:15
一个月能瘦几斤?
2024-02-11 05:57
不建议
跳绳可以减肥但是一百五十个就好
跳的多了会胸下垂的!!男生可以
呼啦圈减的也快,但是特别容易反弹,胳膊腿赌揉搓捏
晚上不吃饭,把腿和身体呈九十度坚持十五分钟就可以,在睡前啊
像你这种连胳膊,倒会练出肌肉的,男生可以
中午可以吃五分饱
你这样一天一餐,身体会垮的
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