小学生中午不睡觉的影响主要表现在以下几方面:
1.记忆力会下降。
孩子在午睡之后,精神会比较饱满,所以对于老师传授的新知识也会有着更快的记忆,同样的如果没有午睡的孩子,精力方面就会有一些疲惫,大脑也会运转的比较慢。
2.身高不如同龄人。
根据一项调查表明,喜欢午睡的孩子,通常要比其他不午睡的身高要高一些。如果不午睡的孩子,那么它的发育也会比其他的孩子要慢。
3.抵抗力会下降。
不午睡的孩子,免疫力方面就会有所下降,所以也会经常的生病。父母在这方面也要多多的引导孩子,在幼儿园当中也要养成一个午睡的习惯。
家长要想培养孩子午睡可以从这几方面入手:
1.营造环境。
家长要想让孩子快速午睡,需要给孩子营造适合午睡的环境。比如拉窗帘、换睡衣,如果条件允许还可以给孩子讲讲睡前故事,慢慢的引导孩子入睡。家长对孩子切不可着急,家长越着急孩子情绪越激动,这样更不容易进入睡眠状态。
2.制定规则。
家长要想培养孩子的午睡习惯,也可以从制定午睡规则入手。比如孩子开始午睡之后,家长和孩子一起规定玩多长时间,然后多长时间闭上眼睛,睡多长时间等等。制定好规则孩子不可能上来就遵守的特别好,贵在坚持,只要家长坚持下来,肯定会有收获。
3.午餐少吃东西。
家长培养孩子午睡习惯,午睡之前要少吃食物,如果吃的太饱,孩子肠胃容易不适,孩子躺在床上也睡不着。家长可以让孩子少吃点,这样有助于入睡,等孩子睡醒之后可以给孩子来点加餐。
4.释放孩子精力。
有些时候孩子午睡不睡,因为本来早晨醒的就比较晚,然后上午又没有太大的活动量,孩子的体力根本就没有消耗,精力十足,所以中午一点睡意都没有。家长要想让孩子午睡,上午的时间带孩子做适量的运动,让孩子的精力和体力得到释放,等到中午孩子累了自然就会午睡了。