怎么让小宝宝在9点准时睡觉呢？

小孩晚上不睡觉一直视家长头疼的一个点，小孩不睡觉，那大人就一定不能睡觉，而且小孩晚上不早点睡觉，会影响小孩的发育，“生长激素”一般都是9点左右开始分泌的，如果小孩这个时间没有睡觉，势必会影响到小孩的的身高和健康。

合理的睡眠安排

小宝宝一旦习惯在规定的时间玩，吃饭。睡觉，那宝妈带起来就非常的容易了，一定不要心软给小宝宝放纵，你一旦放纵受苦的就是你了。而且小宝宝早点睡觉，宝妈妈们也就有比较充足的休息时间，做做瑜伽什么的，放松一下自己紧绷的神经和身体。

2.有弹性的睡眠程序

年轻的宝妈不妨给自己定一个时间，比如9点要入睡的话，你在8:30的时候就做好准备，带着小孩到床上玩，嘟嘟故事书等，如果今天这个时间无法达到入睡的时间，你就提前一些时间，小宝宝在什么时间入睡最为合适，而且小宝宝的活力一般都不会持续很久，宝妈也就比较清楚了。

3.懂得宝宝的一些睡眠小动作

一般大人如果想睡觉都会打哈欠，而小宝宝也有着犯困的小动作，比如揉眼睛的小动作，一般都可以提示小宝宝现在已经在犯困的阶段了，现在什么都不要做，直接把小宝宝抱进房间里面，直接让小宝宝安然的入睡。

4.控制小宝宝的白天睡眠

早上的时候一定要规律的起床，不要让小宝宝赖床很久，出去活动一下身体，这样也是对于小宝宝非常好的，而且早上的空气和景色都非常的好，这样有效的刺激小宝宝的感官问题，而且出去走走会有效的消耗小宝宝的精力。到中午的时候，小孩都是需要午睡的，但是绝对不要超过2小时，因为这个会影响小孩到晚上的精神状况，小孩如果赖床的话，一定要转移他的注意力，让小宝宝不在犯困。

首先要在临近九点钟的时候，为宝宝营造一个良好的睡眠环境。把床铺铺好，减少刺激的白炽灯光，最好是直接把宝宝睡觉的房间关掉，然后使房间保持安静，让宝宝迅速进入睡眠的状态。长此以往，宝宝就会形成习惯，在九点钟的时候乖乖睡觉。如果可以的话也可以陪伴宝宝一起入睡，等宝宝睡着的时候家长再离开。如果家长看着房间的灯，并不会利于宝宝的睡觉。

同时，为了让宝宝在九点钟准时睡觉，在吃晚饭的时间就不要太晚，也不要让宝宝吃的太饱，因为在临睡前如果吃了过多的食物，这样就会使宝宝腹部发胀，不利于入睡。也可以在睡觉的时候听一些舒缓的音乐，促进宝宝的睡觉。

也可以每天在8点半左右的时候为宝宝讲故事，这样也可以帮助宝宝在九点钟准时睡觉。

不要让宝宝再睡觉之前玩的太过兴奋，这样他们的精力就会很旺盛，等到了九点多该睡觉的时候，就不会感到困倦，因此很难入睡。