什么是有氧运动训练?

有氧运动训练，指的是人在运动过程中，有频率有呼吸的进行运动，充分调配人体运动潜力。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状

有氧训练，运动负荷量和负荷强度的安排至关重要。只有在运动负荷量和强度适宜，即在最大限度动用机体有氧代谢使其处于最大应激状态下训练，才能有效地提高机体有氧工作能力。

有氧运动训练是指在氧气充足的情况下进行的身体锻炼，一般强度低，时间较长，有律动性。