晚上睡觉脑海老是会出现听过的歌曲，自己催眠自己也还是会出现。到底要怎样才能摆脱脑海中的音乐？

为什麽会这样?是不是因为你听歌的频率太高?是不是机乎天天都有听歌?如果是的话,我建议你,听歌的时候最好是不能用耳塞,因为用耳塞过多对耳朵影响会很大.不但会影响听力.而且还会影响人的记忆力.以及思围能力.还有就是不能太大声.常听些温柔舒缓的歌曲.不但可以减少疲劳.还可以休养心身.如果还是这样,晚上睡觉之前你可以先看看书.看书会让人眼睛疲劳.也许睡意就来了.

那就唱出来吧。小声的唱出来，会有效果的。试试吧！祝你早日拜托这所谓的困扰！