中午健身如何吃饭

要根据您选择的健身项目来确定“如何吃午饭”。
如备汪果是瑜珈，那就跟午饭再见吧，因为运动前二小时、运动后一小时都不能吃东西，中午那点时间怎么也凑不够三个小时。想减肥的话，可以考虑。
如果是羽毛球之类的中等强度运动，可以先吃饭再运动。但应注意饭后给出一定的橡败肠胃消化时间。书本上建议小时。不过，根据个人经验，如果少吃一点，不让自己有饱腹的感觉，饭后十分钟换换衣服什么的，就可以开始运动仿如仔了。
如果是力量型的大强度运动，最好一下班就先运动，运动结束后，休息一会儿，落落汗，擦洗一下，再去吃饭。不过，这个时间通常餐厅里就没有什么饭菜啦。
如果是散步、太极拳之类的运动，那就无所谓了，吃了饭就可以去活动，没有什么问题。

饭后至少要一个半钟头以后才运动

吃饭后散散步，有利消化

饭后至少一小时不能运动。