我是一名高中寄宿生平时不怎么爱运动不打篮球问下怎样运动可以锻炼身体增长肌肉

2023-10-25 18:30

2023-10-25 18:44

你喜欢跑步吗，如果不喜欢可以做做原地的一些练习。压腿，摆腿，或做一些小力量，用器械做也可以。

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2023-10-25 19:07

俯卧撑　蛙跳　仰卧起坐　蹲起等都不需要器材，随时随地的可以悄手做，有单杠也可以做引体向上，启唯嫌最好有山搜一对哑铃

2023-10-25 21:38

每天可以慢跑步15-20分钟

2023-10-25 22:53

不爱打篮球的话可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，可以增加胸肌和腹肌！！！

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