哑铃每次举多少有效果？我十几个就酸疼了，撑不了多一会。

2023-10-23 03:05

2023-10-23 03:22

哑铃锻炼不是看个数，而是看你纯卜则的肌肉感觉怎么样.我也是在用哑铃锻炼，弊祥我一般都是做到自己胳膊很酸很涨做棚，贵在坚持！努力吧，

更多回答

2023-10-23 03:38

20次左右，重要是要坚持
会有效果的，加油！！

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z