怎样克服懒惰的心理？

每天坚持做一件事情，平常不做的。
比如：每天举十下哑铃，不多吧？每天在同一个时间坚持做。记住了，是每天。
可备薯棚以：增强意志力、自制力，克服懒仿则惰心理
至于抑制欲望吗，那就得转移注意力。不手握过我觉得没必要，没有欲望那成什么了？