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什么是五谷杂粮有哪些
2023-08-23 15:15
2023-08-23 17:13
五谷指的是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而杂粮指的是米、面之外的粮食,诸如高粱、荞麦、燕麦、薏苡仁等。人是杂食动物,需要摄取不同的营养成分来维持身体健康,而五谷杂粮就能在很大程度上满足人体的需求。一般来说,五谷杂粮可直接蒸熟作为主食部分食用,再配以其他蔬菜、肉类等即可;如果是胃肠功能不好可选择将其熬煮成粥并配以肉糜、碎菜叶等,这样的可以更好的帮助人体消化吸收。
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