我的心理素质很差，心理抗压能，怎么办

提高心理素质和抗压能力的方法：
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜手毁欢先计划、再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。
2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不同场合去实践，再调整完善。
3、变换不同的外部环境和条件，或者减少嫌薯并时间，或者芹迹增加难度，不断练习，直到得心应手。
4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能 。