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本人24岁男,仰卧起坐,做不到15个就感觉喘不过气来,有没有那个高手来帮我规划一下?
2023-07-05 08:20
2023-07-05 09:27
请问您是健身呢 还是日常锻炼呢 还是工作要求呢
更多回答
2023-07-05 11:14
可以适当的搭配有氧运动进行仰卧起坐。有氧运动,有助于提高肺活量,自然耐力体力就会增加。其余培州次,要学会循序渐进,一次性不要图多,根据自己的状态,适当增加训练强度。另外,注重营养搭配,多吃富含蛋白质的食物有助于增肌,同时也要多吃水果蔬菜,粗纤维食物有助中拿于促进竖蔽吸收维生素。
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