本人24岁男，仰卧起坐，做不到15个就感觉喘不过气来，有没有那个高手来帮我规划一下？

请问您是健身呢 还是日常锻炼呢 还是工作要求呢

可以适当的搭配有氧运动进行仰卧起坐。有氧运动，有助于提高肺活量，自然耐力体力就会增加。其余培州次，要学会循序渐进，一次性不要图多，根据自己的状态，适当增加训练强度。另外，注重营养搭配，多吃富含蛋白质的食物有助于增肌，同时也要多吃水果蔬菜，粗纤维食物有助中拿于促进竖蔽吸收维生素。