长期早醒意味着什么？

2023-06-24 10:10

2023-06-24 13:33

早醒，属于不正常的生物节律改变，偶尔会出现正常人在睡眠环境改变或预计准备早起时发生，但是一个人如果每周多于四次或连续三周在离平常习惯起床时间还早两小时的时间醒来，属于睡眠障碍的一种表现。早醒的因素有很多，要么是精神方面的因素，要么是环境的因素导致。

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长期早醒的话可能是因为睡眠质量不大好导致的，我有一段时间就是经常早醒，并且只要外界有一点点的动静我就会立刻醒来，然后想接着睡的时候就无法睡着了，不过这也要看自己平常的作息是否规律，如果是早睡早起的话那么还是正常的，如果晚睡早醒的话就要考虑一下自己的作息是否规律了。

意味着你得吃早饭。一般情况下，长期早醒的人生活习惯也是比较好的，当然不排除他可能睡眠质量不高。这样的人一般情况下也都会吃早饭的，就比如说我，我每天基本上都很早醒，然后吃完早饭再去做事情。