吃葡萄可以不吐葡萄皮吗?

  “吃葡萄不吐葡萄皮”，虽然这是一句绕口令，但是吃葡萄不吐皮真的是有好处的。在现实生活中很多人都是不吃葡萄皮的。至于为什么不吃，我觉得是口感问题，还有就是现今农业应用太多，有人觉得吃皮，就是在吃农药。 

  那么迟葡萄皮有哪些好处呢？

    第一、改善睡眠功能。

  葡萄包含着大量的花青素。花青素可以很好的帮助我们分泌出一种叫做褪黑素的元罩森素，从而帮助我们改善睡眠质量，起到安眠的作用。

   第二、美容作用。

   褪黑素和花青素是美容行业常常会提到的词，此两种物质对皮肤也有着相当大的好处，可以帮助清除白天的阳光伤害，让皮肤更加白嫩细滑，葡萄酒也因此有美容作用。

  第三、抵抗高血糖的作用。

  葡萄皮含有天然的色素成分，而天然色素可以帮助人体的糖分分解，但是糖尿病严重病人不介意食用。

  第四、抗心脑血管病的作用。

葡萄皮中含有的白并则藜芦醇能够有效降低血清中的低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，从而可以达到软化血管，预防心脑血管的发生。 

第五、抗肿瘤作用。

  因为葡萄皮中含有花青素，花青素是最高效的抗氧化剂，可以抑制自发性基因突变以及辐射引发的脂质过氧化，调节肌体免疫功能，起到一定抗绝闷棚肿瘤的作用。

 小伙伴知道了葡萄皮的功效了吗？小编建议是可以吃的，担心农药的，可以洗净后拿盐水浸泡20分钟，然后在洗净。