宝宝的午睡控制在多长时间才最健康，午睡的方式有哪些？

小宝宝睡眠时间是没有规律的，一般比较长 。随着宝宝月龄的长大睡眠时间会缩短 。到宝宝上幼儿园的时候，一般会形成规律 ，睡两个小时左右最好 。睡觉的时候处于安静的状态不要开灯睡觉 ，可以给宝宝唱儿歌，不要来回摇晃宝宝 ，容易造成脑损伤 。

宝宝午睡控制在一小时左右为好。午睡的方式最好是脱了衣服在床上睡，这样孩子睡得更好更舒服，睡眠质量也会更高。

一般新生儿午睡时间较长，一周岁以后控制在两小时左右即可，但是要注意午睡前带孩子运动一会儿，这样可以更好地入眠，同时要注意外部环境，如温度噪音等。

应该控制在20分钟到一个小时左右，在睡前一定要保持安静，然后时间不要太长，尽量要选择躺着睡。