老年人睡眠不好吃什么

2023-03-27 10:40

2023-03-27 13:22

喝点鲜奶帮助睡眠！可以放松按摩！因为老人经络容易堵塞！血液循坏也不好！按摩可以帮助！还可以买张比较舒服的床

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2023-03-27 15:28

晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
睡觉之前在床边或是你躺在床上能闻到的地方放上几个苹果，这样有助于睡眠，苹果的香味有助于睡眠，睡觉之前也可以喝一些牛奶

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