心情抑郁不好的情绪闷在心里很久了该怎么办？

可以选择适合自己的方法宣泄出来，也可以找自己的好朋友诉说，有很多事情压在心里时间久了会生病的，说出来其实心里的结就打开了。

那就找一个好的宣泄口把它宣泄出来，比如说去一个风景比较好的地方，或者是山上大喊几声，可能心里就会好很多。

当然是要跟自己的好朋友去诉说，不要让这种情绪继续在自己的心理发酵，这样很容易得抑郁症。