健身需要每天都要坚持吗，什么频率最好？

健身每天坚持运动是最好的，每个人运动频率不一样，可以一周三次或一周五次，坚持就好！

健身是需要每天坚持的，每天坚持一两个小时就够了，如果有一天松懈，那么再重新开始将会变得很难。