经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕，这要怎样去缓解？

抑郁，焦虑，恐惧如果程度较轻，并不明显的影响到你的生活，可以在心理医生的指导下单纯做自我心理调整。

遇到这种情况首先尝试放松周围一切压力和事物来源，生活上可以多做美食，多听歌，多去户外旅游，多进行社交活动在生活一定程度上有利于这些恐惧和害怕

那就要找到原因了，你为什么会经常焦虑，忧郁害怕的呢？到底是因为到了年纪啊？特别的焦虑，那就是更年期综合症啊，要到医院去看一看，检查一下，根据具体情况，吃药缓解一段时间啊！